Terapia Cognitivo Conductual Granada TCC
La TCC es una línea de intervención psicológica en la se abordan la forma de pesar de los individuos “Cognitivo” y las conductas derivadas de dichos pensamientos “Conductual”.
Terapia Cognitivo Conductual Granada
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
La TCC es una línea de intervención psicológica en la se abordan la forma de pesar de los individuos “Cognitivo” y las conductas derivadas de dichos pensamientos “Conductual”.
Dentro de este enfoque podemos entender que si transitas un estado depresivo, la causa de dicho estado es que tu manera de pensar tiene tintes depresivos y por lo tanto las conductas derivadas de esos pensamientos serán depresivas. Por lo tanto si cambiamos la manera de pensar, modificaremos también las conductas
Algunos principios de la TCC
- la TCC es una intervención psicológico basada, principalmente en la psicología del aprendizaje.
- Las técnicas usadas cuentan en una buena parte con base científica, pero también surgen de la experiencia clínica.
- El objetivo del tratamiento es la conducta y sus procesos subyacentes.
- La conducta se conceptualiza como básicamente aprendida.
- La TCC pone el énfasis en los determinantes actuales del comportamiento, teniendo en cuenta los factores históricos.
- El tratamiento conductual es eminentemente activo (implicando al interesado).
- La relación terapéutica tiene un valor explícitamente reconocido, sobre todo en las terapias contextuales.
Es fundamental el enfoque empírico en la evaluación, y explicación de la conducta, en el diseño de la intervención y en la valoración de sus resultados.
El objetivo de la intervención es el cambio conductual, cognitivo y emocional.
¿Es útil la TCC?
Hay evidencias de que la terapia cognitivo conductual es muy útil en el tratamiento para:
- Ansiedad
- Depresión
- Ataques de pánico
- Trastornos de la conducta alimenticia.
- Trastornos obsesivos compulsivos (TOC)
¿Modelo ABC de Ellis?
Este modelo trata de explicar por que, a pesar de vivir un mismo acontecimiento, distintas personas ofrecen respuestas diferentes.
El modelo ABC de Ellis consta de 3 elementos:
Acontecimiento Activador
Se trata de un acontecimiento que le ocurre al individuo y que desencadena una serie de pensamientos y conductas problemáticas.
Sistema de Creencias:
Pensamientos automáticos que saltan ante los acontecimientos activadores.
Estos pensamientos están compuestos de: normas, valores, recuerdos, creencias, etc.
Si el sistema de creencias es irracional suele derivar en estados depresivos o en trastornos de ansiedad.
Consecuencias:
Es el resultado de la intervención de nuestro sistema de creencias sobre el acontecimiento.
Las consecuencias pueden ser des-adaptativas si el sistema de creencias no se aplica correctamente
Ideas irracionales de Albert Ellis: Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC)
- Ser amado y aceptado por todos es una necesidad extrema.
- Sólo se puede considerar válido el ser humano si es competente, suficiente y capaz de lograr todo lo que se propone.
- Las personas que no actúan como «deberían» son viles y deben pagar por su maldad.
- La desgracia y el malestar humanos están provocados externamente y están fuera del control de una persona.
- Si existe algún peligro, debo sentirme bastante perturbado por ello.
- Es más fácil evitar las responsabilidades y dificultades de la vida que hacerles frente.
- Mi pasado ha de afectarme siempre.
¿Distorsiones Cognitivas Aaron Beck?
Aaron Beck describe una serie de distorsiones Cognitivas a ser corregidas para proporcionar respuestas adaptativas al entorno
- Pensamiento polarizado.
Terapia cognitivo conductual granada
- Filtraje o visión de túnel
- Sobre generalización
- Lectura del pensamiento
- Pensamientos catastróficos
- Magnificación o minimización
- Razonamiento emocional
- Etiquetado
- Personalización
- Falacias: De control, de justicia, de razón. Etc.
La TCC es una herramienta muy útil en el tratamiento psicológico, dado que nuestro sistema de creencias puede modificar profundamente nuestras conductas y emociones.
¿Cómo te puedo ayudar desde la terapia cognitivo conductual en Granada?
- Valoraremos los acontecimientos activadores.
- Trabajaremos las creencias irracionales.
- Abordaremos las distorsiones cognitivas.
- Aprenderás maneras las ideas irracionales.
- Analizaremos y evaluaremos las conductas desencadenadas.
Julieta Domenicone _psicólogos Granada.
Aunque los problemas y el sufrimiento humano pueden parecer complejos y persistir durante años, no por ello requieren soluciones largas y complicadas.
Mi Nombre es Julieta Domenicone, soy especialista en tratamiento de ansiedad en Granada, psicóloga Online en Granada y ofrezco también tratamiento psicológico en Granada de manera presencial.
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